5月25日是全国大学生心理健康日。“5·25”谐音“我爱我”，这个最初由北京师范大学学生组织发起，后经教育部、团中央、全国学联等联合发文，正式确立的全国性心理健康主题日，正在杭州师范大学心理健康教育体系中被赋予新内涵。

“原本以为是‘水课’，上过才发现是门‘宝藏课’”

“这门课不仅教会我探索内心的地图，更让我找到了在情绪迷雾中保持自洽的指南针：接纳自己，才是成长最温柔的起点。”“原来心理学和写代码有异曲同工之处，都是在调试焦虑的Bug，安装情绪管理的补丁，在一次次自我迭代中升级内心的操作系统。”“我学会一套心理急救组合拳，比如运用深呼吸、情绪日记这些方法，在坏情绪爆发前先按下‘暂停键’。”......这些真实的成长样本，如同一个个心灵成长记录仪，全都指向《大学生心理健康教育》这门公共课。

今年春季学期，这门面向2024级全体本科生开设的必修课程迎来“2.0版本”全面升级。课程采取“理论模块+实践跟踪”的矩阵式协同教学——横向设置八大专题模块，由具备心理学专项资质的辅导员分模块授课；纵向则以行政班级为轴，每班配备固定辅导员作为班级小组长全程跟进。所有专题组成“课程拼图”，同一班级学生会经历不同教师授课指导，而固定辅导员负责纵向串联知识、跟踪成长，形成横纵交叉“专题知识深度学习+班级成长持续追踪”的双轨育人网络。第八周课程过半时，课堂满意度达98%。

记者观察到，“2.0版本”课程均由辅导员团队担纲。“他们既是课堂上的‘心理教练’，也是课后学生的‘成长树洞’，实现‘知识传授’与‘日常关怀’的无缝衔接。”作为这门课的“总指挥”，校党委学生工作部部长、学生处处长金向华两年前就开始规划，“我们希望构建集知识传授、心理体验、行为训练于一体的课程体系，通过团体辅导、情景模拟等多种教学方式，来增强师生对这门课的获得感。”

这一改革理念在这门课程的师资队伍中得到生动实践。有着20余年学生工作经验的国家二级心理咨询师应金飞是61位授课辅导员的典型代表，这学期作为3个班级的开课教师，开讲“环境变化与生活适应”“人际关系与人际沟通”“两性关系与健康恋爱”三大专题。不久前，校教学督导朱志伟教授在听完她的课后给予的评价颇高：“教学理念先进，充分激发和调动学生学习兴趣，引导学生协作学习。讲授富有吸引力，自然亲切。课堂上有高质量的教学互动，教学案例生动形象且充满趣味，课堂气氛活跃，学生参与度高，有效达成课堂教学目标。”

作为工学院党总支副书记，应金飞开课的3个班级中有2个属于本院学生。这门课也成为她掌握学情的重要窗口，应金飞坦言，现在她与学生谈心谈话更有底气、更有针对性和说服力了。

从"技能训练场"到"成长活力圈"的第二课堂

“抬头看天是认知重启，伸手抱树是情绪松绑，校园微度假是社交破冰——这三招专治‘卷不赢又躺不平’的‘45度人生’。”下沙校区蕙风湖畔，十余名学生闭目倚靠香樟树，指尖摩挲着树皮的沟壑纹路，鼻腔捕捉雨后青苔的潮湿气息，耳畔回响引导者的腹式呼吸节奏。“树皮粗糙的触感会刺激皮肤传感器，这种‘自然SPA’比刷手机更能释放压力。”“新手”辅导员周佳儿轻触身旁的古树解释道。她独创的“公园疗愈课”，以“抬头看天、伸手抱树、校园微度假”三招破解大学生“卷不赢又躺不平”的“45度人生”困境，相关微课已冲出浙江省参评全国高校心理微课展示活动。

   事实上，这项“非典型课堂”的探索，正精准映射教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的核心要义：五育并举促进心理健康——强调以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心。

“每滴汗水都是坏情绪的蒸发器。”当荧光手环划破夜幕，一场连续10年的“心灵长跑”仍在接力。“与上千名同学一起奔跑，大汗淋漓的感觉很酷很快乐。”音乐学院舞蹈学（师范）专业2023级本科生程霓萱笑着说。

而仓前校区向日葵花海劳动教育基地上，正上演着最朴素的解压方程式：翻土、除芦苇、播种、浇水、施肥，一批批指尖沾满泥土的Z世代大学生，将学业焦虑埋进翻新的土壤，等待破土而出的是多巴胺催化的金黄笑容。“专注农事能让学生暂时脱离学业焦虑，集体协作更能培养出团队责任感。”学工部朱曈介绍，该基地开放2个月以来，已累计有1100余名学生参加，超八成参与者反馈“劳动后情绪压力明显缓解”。

目前，这类“体劳融合”课程已纳入心理必修实践模块，成为五育并举促进心理健康的重要载体。

值得一提的是，自去年9月起，校大学生心理健康协会联合美术学院、音乐学院、体育学院共同成立“心灵解码联盟”，将黏土塑形、光影漫步、即兴音乐共创、沉浸式戏剧等12类艺术媒介转化为情绪解码工具。在这场跨学科实践中，学生通过捏制陶土时指尖的震颤释放焦虑，借助蓝调即兴演奏重构社交互动模式，甚至在校园剧场扮演“平行时空的自己”以完成心情叙事重塑。“这些活动契合艺术类心理团辅的核心机理。”校大学生心理健康协会指导教师吴佳宸解释道，“通过右脑主导的感官体验绕开语言屏障，能直接激活潜意识中的自我疗愈潜能。”

“我们心理育人的终极目标是，让心理教育从‘解决问题’转向‘滋养生命’，在校园的每个时空场景中，都生长出治愈人心的力量。”校大学生心理健康教育与咨询中心李梅主任透露，下一步中心将以系统性思维构建"服务-生态-人文"三维支撑体系：通过便捷心理咨询网络、自然浸润式校园环境及全员共建的人文关怀场景，打造全方位心理支持生态。同时，以数智赋能为驱动，构建“内容生产-云端服务-自主成长”全链式心理支持体系：原创心理微课、漫画等全媒介产品矩阵实现精准供给，线上咨询测评与新媒体矩阵搭建“云端会客厅”，打造即时在线心灵陪伴；同步开发智能心理平台，集成自助学习、情绪疏导等模块，以数据画像驱动个性化服务，实现心理健康教育全天候、场景化精准触达。